Спальня для крепкого сна – основные правила

В условиях современного ритма жизни бессонница и другие расстройства сна стали настоящей эпидемией. Согласно статистике, от этого недуга страдают 46% женщин и 36% мужчин. Каждый пытается побороть эти проблемы по-разному. Кто-то ходит к психологу, кто-то пьёт лекарства. Но можно добавить к своим усилиям ещё один немаловажный бонус – создать максимально комфортные условия для сна. Итак, сегодня мы расскажем о том, как выбрать мебель для спальни, текстиль и декор, который позволяет лучше засыпать.

Первое и очевидное условие – некричащие тона. Не нужно добавлять к своему ежедневному стрессу ещё один повод. Пусть эту будут нежные, пастельные тона. Если комната расположена на северной стороне, то лучше использовать тёплые оттенки, а если на южной, то холодные.

Следующий пункт – текстиль для дома, а именно шторы. Они могут сыграть решающую роль в спальне, причём не только с точки зрения декора. Шторы «Блэкаут» помогут полностью скрыть свет, идущий из окна. Пробивающийся свет мешает засыпать и делает сон более чутким, поэтому при проблемах со сном очень важно выбрать правильный материал. Ткань не должна пропускать свет вообще, поэтому понадобятся специальные, а не просто плотные шторы. Также нужно будет рассчитывать так, чтобы текстиль полностью закрывал стену, а не только окно, иначе свет будет проникать в комнату по бокам от шторы.

Идеальная постель – цена крепкого сна

Многие считают, что выбор кровати очень важен для качества сна. На самом деле сама конструкция не играет особой роли, если она, конечно, сделана качественно, не скрипит, и не продавливается в определённых местах. А вот матрас чрезвычайно важен. Ортопедические изделия позволяют комфортно спать даже людям, у которых есть проблемы с позвоночником. Но в выборе матраса нельзя спешить, полагаться только на цену или внешние данные. Сначала изучите подробно свои проблемы, ассортимент, а возможно даже проконсультируйтесь с врачом.

Последний пункт – постельное бельё. Только человек с идеальными нервами и чрезвычайно крепким сном может комфортно себя чувствовать на дешёвом белье из синтетики. Кстати, бязь тоже не лучший вариант, поскольку она быстро теряет цвет, а также подвержена образованию катышек, которые точно не сделают сон более комфортным. Лучшим решением будет качественный хлопок, причём белый. Психологи давно выяснили, что наиболее комфортно человек себя чуствует именно на белых простынях.